Minder op je telefoon: zo doe je dat!

Heb jij soms het gevoel dat je te vaak op je telefoon zit? Het staren naar een scherm en het opnemen van al die leuke informatie kost je (zonder dat je het door hebt) heel erg veel energie. Wij hebben speciaal daarvoor een aantal tips bij elkaar verzameld voor jullie.

Schermtijd

Op een iPhone heb je een hele handige functie om je schermtijd te limiteren en te controleren. Zoals je op de afbeelding kan zien is er namelijk dit superhandige scherm! Je vindt ‘em bij je iPhone-instellingen onder schermtijd. Hier kan je niet alleen limieten per app instellen, maar zelfs per categorie. Wil je bijvoorbeeld niet meer dan twee uur per dag op social media? Stel dan net als op de afbeelding gewoon een limiet in voor “social networking”! Als je over je limiet bent, krijg je automatisch een melding dat je niet verder kan op de app. Als je nou echt iets moet afmaken kan je de limiet voor een kwartier of de hele dag uitstellen door een code in te voeren. Je krijgt natuurlijk ook voor de limiet is afgelopen een herinnering dat het limiet nadert. Merk je dat je toch iedere keer over de limiet gaat? Geef je code aan iemand anders!

Notificaties op iPhone

Kijk jij ook altijd even als er een melding binnenkomt? De volgende tip is deze meldingen simpelweg uit te zetten. Kan dat? Zeker, voor iedere app kan je namelijk instellen dat je geen notificatie krijgt bij een nieuw berichtje. Dit kan door in de instellingen op “notificaties” te drukken en dit voor iedere app waar je geen meldingen van wil krijgen, uit te zetten. Hier kan je ook het type notificatie je krijgt instellen. Hierdoor zorg je dat je niet telkens afgeleid wordt door die o-zo aanlokkende berichtjes.

Slapen: Nightshift en wekker

Iedereen heeft wel eens moeite om in slaap te vallen. Je telefoon kan hier zeker een grote rol in spelen! Om rustig in slaap te vallen en wakker te worden is het niet handig om je telefoon te gebruiken rond bedtijd. Je zou bijvoorbeeld een ouderwetse wekker kunnen gebruiken om wakker te worden. ⏰ Ook helpt het om al je sociale media een paar uur voor bedtijd te checken. De berichtjes die daarna nog binnenkomen kunnen wel even wachten, toch? Wil je toch telefoon gebruiken rond bedtijd, maak dan gebruik van night shift. Deze functie zorgt automatisch voor warmere kleuren die je biologische klok niet verstoren rond bedtijd voor een optimale nachtrust!

Op de hoogte blijven van alle blogs? Volg onze Instagram en schrijf je in voor de nieuwsbrief.

Lees meer blogs ›